Bei Hitze, was dem Körper geben?

[Angie]

in meinem Samariterkursbüchlein steht eine ähnliche Mischung wie StefanS es schon gesagt hat... isotonische Lösung zum selbermachen
aber da es ein bisschen anders ist, poste ich es jetzt trotzdem mal

1TL Salz
7TL Zucker
2dl Orangensaft
mit Wasser bis zu einem Liter auffüllen
mindestens 10 Glas à 2dl pro Tag trinken

"Salz braucht Zucker, um im Darm aufgenommen zu werden"... daher ist des wohl auch so ekelhaft süss...

[Buddelbär]

Tja Ich steh seit zwei Wochen auf nem Bahnsteig in der prallen Sonne und werde von unten und oben gleichzeitig geröstet

Ich füll alle zwei Stunden (von morgens 7°° bis abends 18°°) meine 1,5 Literflasche auf und ab und an versetzte ich sie mit etwas Himbeer oder Waldmeistersirup.
Zur Brotzeit und Mittags gibt es Tomaten etc mit ordentlich Salz und Tabasco und abends noch n Radler für die Elektrolyte.
Also ich schwitz jeden Tag bestimmt sieben von den acht Litern aus und komm ganz gut klar.
Falls ich zusätzlich noch körperlich arbeite nehm ich zum Früchstück anstatt nem halbe Liter Tee , die selbe Menge Wasser mit ner Brausetablette.

Aber zur Zeit ist es echt a bisserl zu warm.

[Techniker]

temperatur der Getränke

nicht zu kalt und nicht zu warm

beides benötigt Engergie die der Körper aufwenden muss um es auf Körpertemperatur zu bringen

heißt also lauwarm trinken (bä) aber was soll es

ich mach mir ab und an folgenes (über den Tag verteilt 3*)

3 Teelöffel Zucker Zitronensaft bis alles schwimmt eine gute Priese Salz
und das alles mit Wasser aus Wand aufschwemmen

gut umrühren und runter damit

[Nachtfalke]

Zitat von Techniker

temperatur der Getränke

nicht zu kalt und nicht zu warm

beides benötigt Engergie die der Körper aufwenden muss um es auf Körpertemperatur zu bringen

Ist das aber nicht wieder so alte Weisheit die einfach immer wiederholt wird? Bei mir waren es vorzugsweise irgendwelche alten Weiber, die mir ihren lauwarmen Tee andrehen wollten...
...deren Geschichten hab ich damals schon misstraut, und heute sehe ich es auch nicht anders!

Wenn ich eine erhöhte Körpertemperatur habe, kann ich diese durch kaltes Wasser senken, z.B. Duschen, Baden usw. weil überschüssige Wärme abtransportiert wird.
Was da der Unterschied bei einer inneren Anwendung ist, z.B. beim trinken konnte mir bis jetzt keiner erklären der mir erzählen wollte das kalte Getränke meine Körpertemperatur erhöht oder zumindest eine höhere Belastung für meinen Körper darstellt.
Klar brauche ich Energie um kaltes Trinken zu erwärmen, aber diese habe ich in diesem Moment ja sowieso im Überfluss!

Löffelt doch bei diesem Wetter einfach mal eine heiße Suppe, mir kommt da auch schon im sitzen der Schweiß auf die Stirn! Bei kalten Getränke ist mir so etwas noch nicht passiert.


P.S. Ich trinke auch Sprudel beim Kirschenessen und gehen auch schwimmen wenn ich etwas gegessen habe!
Achja, Spinat macht keine Muskel, da hat sich nur einer mal verrechnet mit dem Eisengehalt.

Gruß
Nachtfalke

[Techniker]

ich habs ausprobiert...

kalt vertrage zumd. ich nicht besonders und bei heiß schwitze ich nochmehr...


lau und abgestanden kann ich reinschütten ohne das ich probleme bekomme

[Stalkerunit 66/1]

@Nachtfalke

Habe kürzlich erst eine physikalische Studie gelesen die belegt,
daß das trinken von warmen Sachen als Hilfe gegen Hitze
ein Ammenmärchen ist.Es hilft übrigens auch nicht besonders
kalt zu trinken,da das Volumen des Magens viel zu klein ist
um hier viel Ausgleich zu schaffen>es ist aber möglich das
bei schnellem kalten trinken die Körpertemperatur-angleichung
bis zum Bauch zu langsam ist,was dann zu Krämpfen führt.

Also,insbesondere bei Dehydrierung> Langsam trinken in kleinen
Schlucken,daß der Körper Zeit zum reagieren hat.

Das effektive Abkühlen erreicht man nur außerhalb durch zb
Duschen>aber hier auch nicht gleich kalt,sondern erst lau und
dann langsam Temperatur reduzieren,daß der Körper keinen
Schock kriegt.

Bereits ein nasses Tuch auf dem Kopf erzeugt durch die
Verdunstung eine angenehme Hitzereduzierung im Körper,da die
Kopfhaut stark durchblutet ist und das eine gute Wärmeabgabe
ermöglicht.
(Genauso muß der Kopf besonders geschützt werden im Winter
aus diesem Grund).

Füße in eine Wanne mit kühlem Wasser stellen ist auch eine gute
Idee,vorrausgesetzt man kann das gerade und auch länger als
nur 10 Minuten.

Stalkerunit,der gerade nach buddeln fürn Carport schon wieder
Eis ist.

[Endzeitstimmung]

Zitat von StefanS

Auf einen Liter Wasser 6 Esslöffel Zucker und einen halben TEElöffel Speisesalz. Schmeckt wie eingeschlafene Füße, hilft aber gut. Die Bundeswehr hat das als Flüssignahrung in 250ml-Packungen für die ABC-Abwehr...

Moin!

Naja - Zucker ist da etwas untertrieben....Das Zeug welches man sich per Saugrohr in die Gasmaske lutscht heisst Maltodextrin 19 -
Ich behaupte mal das ist schon in der Blutbahn bevor der Zucker merkt das er verdaut wird!

http://www.berco-arzneimittel.de/sei...odextrin19.htm
http://www.armeebedarf.de/start.htm?...250ml__neu.htm

Gruß Bastian

[luka]

Wenn man zusätzlich zu Aggressionen neigt, hilft Selen (Apotheke beraten lassen).
Zitronensaft mit Zucker und Wasser bzw. Pfefferminztee kühlen auch.
Nach dem Duschen Haare nicht föhnen sondern an der Luft trocknen lassen.

Alles Liebe Luka

[pirkheimer]

Ich trinke bei diesen Wetterlagen gern Tee aus Salbeiblättern wirkt ähnlich wie der Pfefferminztee kühlend und erfrischend. Und soll auch gut gegen übermäßiges Schwitzen helfen. Und auch sonst ein sehr gutes Heilmittel

[Wilson Freeman]

Es gibt für solche Fälle (oder auch bei anders ausgelösten starken Wasser und Elektrolytverlusten - z.B. durch Durchfall ausgelöst) Elektrolytlösungen zum Anrühren. Zum Beispiel Oralpaedon (das gibt es auch in anderen Geschmacksrichtungen, z.B. Erdbeere).

[moosbüffel]

Hallo,

ich frag mich immer wieder, wie die Menschheit in den letzten tausenden Jahren überhaupt überleben konnte, ohne Elektrolyte und Isostargetränken.
Bedenken hab ich wie wir die nächsten zehn Jahre überleben wollen wenn wir hier so weiter machen.

Gruß Moosbüffel

[Nachtfalke]

Beiträge zum Thema Pause zwischen essen und schwimmen habe ich abgespalten.

Moderator
Nachtfalke